我国颈椎病人群众多，加上这时代电子产品的普及应用，长时间一个姿势，或低头伏案时间比较多，受颈椎病困扰人群正呈现年轻化、普遍化。颈椎部位有多条经络、血管和神经，上连头部、下络枝节，是气血运行的主要通道，颈椎问题，上可影响头部的供养供血，下可影响四肢百骸，专家指出，颈椎问题不可小视，每个人都学会简单的预防调理，把颈椎健康掌握在自己的手中。

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颈椎病困扰了多少人

颈椎病又称颈椎综合征，临床上常见因颈部长期劳损、以及软组织退行性变化所引起的颈脊椎、颈神经根或颈部血管的压迫和刺激而产生的眩晕、肌肉酸胀、肩臂痛、肢体麻木一系列症状。

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陈恕仁教授以蜂疗研究荣立三等功

今天程亮说健康，作者分享颈椎病防治方法中，最简单有效的蜂灸刮痧疗法，其特点是：简单、方便、安全、有效！而且人人都能自我操作，蜂灸刮痧是原第一军医大学陈恕仁教授蜂疗研究成果，并荣立三等功！蜂灸刮痧属于#中医蜂疗的创新#蜂灸疗法的范畴，特别适合家庭医学、人人医学的科普应用。

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▲颈椎蜂灸刮痧示意图

蜂灸刮痧要点

方法：直接刮抹；工具：刮痧板；介质：蜂珍油；手法：力度适中

①在颈肩部均匀涂上蜂珍油，然后用刮痧板直接接触对应皮肤进行刮抹。刮抹力度可依照每个人的承受能力。可以分段刮抹，部位刮抹60下左右，先刮中间后刮两边。每次蜂灸刮痧的时间应控制在25分钟以内，不可强求出痧。

②在上肢部曲池、列缺均匀涂上蜂珍油，然后用刮痧板刮抹60下左右。

③在首部合谷均匀涂上蜂珍油，然后用刮痧板接触皮肤刮拭60下左右。

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蜂灸刮痧颈椎

有些朋友说，我没有别人帮忙，自己不方便，后面够不着怎么办？有办法，程亮说健康，您只要准备一个厨房用具木锅铲来代替刮痧板，不但可以自己给自己刮抹，还可以拍打，一举多得，简单实用。刮抹前应检查木锅铲的边缘是否光滑，不可有毛刺破口现象。

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厨房用具木锅铲得妙用

另外。蜂灸刮痧时要避风，刮抹结束后可以喝一杯温开水，以促进新陈代谢。蜂灸刮痧疗法简单易做，人人可为，能够快速改善人体气血流通状态，达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、消炎退肿、软坚散结等功效。